새벽수영6 [직장인 수영일기] 새벽수영 초급반 한 달 후기/ 하체 부종 사라짐+다이어트 지난 5월에 새벽시간 초급반 수영 수강신청에 성공하고 6월 한 달 간 주 3회 새벽수영 초급반을 마쳤다.직장인 새벽수영 초급반 한달차 후기!내 몸에서 느껴지는 변화1. 하체 붓기 개선 (하체 부종)원래 주 2-3회 웨이트, 주 1회 필라테스를 했는데 수영하기 한 두 달 전부터 회사를 갔다오면 다리가 땡땡 부었다. 몸이 붓는 건 처음 느껴보는 증상이라, 혼자 집에서 유투브 '하체부종 스트레칭'을 매일 20분씩 했다. 사무직인데 저녁에 다리가 붓는게 신경쓰여서 물도 하루에 2-3L씩 노력해서 마셨다. 스트레칭을 아무리 해도, 물을 마셔도 다리 붓기가 계속되었는데, 수영 하고 2주~3주차 쯤 갑자기 느껴졌다. '나 더이상 다리가 안붓네!?' 평생 다리가 붓는게 어떤 느낌인지 몰랐던 사람이라, 갑자기 생긴 증상.. 2023. 6. 30. [직장인 수영일기] 새벽수영 일주일차 후기/ 숨을 쉴 수 있는 평영 발차기 주3회 아침 6시 수영을 한 지 딱 일주일 째. 집에서 5시 20분에 나와서 센터에서 나오면 7시 20분이다. 오늘 비가 온다는 예보를 보고 안젖을만한 가방+갈아입을 옷까지 바리바리 챙겨놓고 시뮬레이선까지 머릿 속으로 돌리고 잤는데 다행히 비가 안왔다. 어제 쿠팡에서 우비도 샀다... 비가 오면 우비와 크록스를 장착하고 따릉이를 타야지. 완전 처음 수영 배웠을 때는(수영 기초반) 20명 단체로 물 밖에서 발차기와 손동작을 배워가며 했다. 이번 초급반은 접영까지 배워보신 분들이 많이 있어서 몇 명은 접영, 몇 명은 평영, 몇 명은 자유형 진도를 쭉 나간다. 자유형 배울 때가 제일 정신없고 힘든 것 같다. 평영 발차기하면서 숨쉬기를 하고 있는데 숨을 쉬면서 하니까 별로 힘들지 않아서 ’어 벌써 끝났네?‘ 하.. 2023. 6. 13. [직장인 수영일기] 직장인 새벽 수영 1, 2일차 후기/ 자유형 측면호흡, 배영 발차기 오늘은 직장인 새벽 수영 초급반 1,2일차 후기를 써보려고 한다. (루틴이 몇 주 정도 지속되면 어떻게 직장인이 새벽수영을 다닐 수 있는지에 대해서도 나중에 기록해보려고 한다.) 6월부터 시작한 새벽 수영. 5시에 일어나 따릉이를 타고 수영장에 가서 6시 수업을 듣고 7시에 바로 출근을 한다. 아침식사 없인 살아갈 수 없는 직장인이라 출근 후 자리에 앉자마자 시리얼을 한 컵 먹는다. 8시에 아침을 먹으니까 점심시간까지도 포만감이 계속 있어서 다른 간식거리를 찾지 않게되서 좋다. 회사에서 오전시간에는 좀 힘이 없고 나른(?)한 피곤함이 있다. 그런데 지금은 일이 조금 한가해서 그런거고 일이 많고 급하면 졸릴 틈도 없다.(^^) 결론: 오전에 조금 피곤하지만 아직 견딜만 하다! 수영 1일차 ‘내 진도랑 많이.. 2023. 6. 8. [직장인 수영일기] 수영 초급반 1일차 후기/ 수영 배우다 말았는데 초급반 가도 될지? 수영 배우다 말았는데 초급반 가도 될까? 6월부터 조기수영 초급반을 수강신청을 성공했다. 20대 초반에 평영발차기까지만 배우고 (한 3개월정도) 몇 년 만에 시작한 수영. 내가 한 두 가지 걱정은 1. ‘초급반이라 물에서 숨쉬는 것부터 배우는 거 아냐?’ 2.‘근데 다 까먹었으면 어쩌지?’ 결론부터 말하자면 둘 다 아무 상관 없음! 6시 수업이라 이동시간+샤워시간을 고려해서 5시에 일어났다. (따릉이 타고 15분은 가야하기 때문에 집에서 5시 20분에는 나와야 한다.) 7시간은 자야할 것 같아서 10시 쯤 침대에 누웠다. 6월부터 갓생 시작이다 > 2023. 6. 5. [직장인 수영일기] 수영장 준비물/ 수영 최소 용품 가이드 / 여자 수영복 추천 수영장에 갈 때 꼭 챙겨야 할 물품 8가지 리스트+수영 초심자 최소 용품 가이드 수영을 처음 배우는 사람들이 최소로 꼭 챙겨야 하는 수영장 준비물을 소개해보려고 한다. 더 고급장비들이 있을 수 있지만 자유형 배영 배울 시기에는 이 준비물들로 충분하다. 1. 수영복 (원피스형, 비키니 x) 수영복은 여자기준 크게 원피스형 수영복과 2-5부 수영복으로 볼 수 있다. 원피스형은 한 장 짜리 일반적인 수영복이다. (코랄리크 수영복. 코랄리크 원피스 수영복들 과하지 않고 예쁘다고 생각함..) 그리고 2부 수영복 예시. 다리부분이 바지처럼 길게 내려와 있어서 원피스형이 부담스러운 분들이 선택한다. (처음에 평영 배울 때 살까 고민했었다.) 요즘에는 예쁜 원피스 수영복들이 많이 나온다. 예쁜 수영복 사이트 추천 코랄.. 2023. 6. 4. [직장인 수영일기] 신림 체육센터 (관악구민종합체육센터) 수영장 신규 수강신청 방법/ 봉천동 수영 배우기/ 따릉이로 새벽 수영 가기 직장인이 수영 배우는 방법 직장인이 수영 배우는 방법은 바로 새벽 수영 배우기. 수영을 배우고 싶은 직장인들에게 추천한다.그 이유는 1. 저렴하다 : 수영장 갈 때 나는 따릉이를 이용하는데, 따릉이 1달 정기권이 1시간에 5,000원, 2시간에 7,000원이라는 파격적인 가격이다. 수영장 수강료까지 한 달 총 4-5만원 정도로 수영을 배울 수 있다. 2. 건강을 두 배로 다질 수 있다. : 새벽반 강습은 오전 6시에 시작하는 첫타임 수업이다. 아무도 방해하지 못하는 새벽 시간을 활용하는 덕분에 꼬박꼬박 출석이 가능하고 새벽 수영 덕분에 늦은 저녁약속이나 술자리를 되도록 피해 건강도 두배로 지킬 수 있다. 3. 의욕적으로 살 수 있다. : 수업하고 바로 회사로 출근하시는 분들이 많다. 부지런히 사는 분들이.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
