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[직장인 수영일기] 수영 강습 순서, 배우는 기간 알아보기 수영강습 순서와 배우는 기간 오늘의 포스팅 주제는 바로 수영 강습 순서와 배우는 기간 등에 대해 이야기해보도록 하겠다. 고양 어울림누리 수영장 강습 기준이며 배우는 기간은 개인차가 있을 수 있다. [수영강습 순서] 물 적응> 호흡법> 자유형> 배영> 평영> 접영 수영장에서 배울 수 있는 것들은 수심에 따라 12-20가지 정도가 된다. 처음에는 기본적인 4가지 영법(자유형, 배영, 평영, 접영)을 순서대로 배우고, 이후에 배울 수 있는 것들은 수영장마다, 강사마다 달리해서 가르치고 있다. [수영강습 소요시간] *급수 이름은 고양시 어울림누리 수영장을 따랐고 수영장마다 다를 수 있음 4가지 영법을 모두 배우는 상급반까지 끝내면 총 6.5개월 가량 소요된다. 출석 횟수나 개인의 운동신경에 따라 다를 수 있고,.. 2023. 9. 6.
[직장인 수영일기] 3개월차 수영 후기 및 장단점. (feat. 헬스, 요가, 필라테스, 크로스핏 다 해본 사람이 말하는 수영 후기) 헬스, 요가, 필라테스, 크로스핏, 클라이밍 다 해본 사람이 말하는 수영 후기 직장인으로 새벽수영을 다닌지 만 3개월이 지났다. 오늘은 3개월 차 수영하는 직장인의 수영 후기 및 수영 장단점 [수영의 장점] 1. 가성비 최고의 운동 : 헬스, 요가, 필라테스, 크로스핏 전부와 비교해봐도 가장 가성비 넘치는 운동이다. 지자체에서 운영하는 수영장으로 간다면 한달에 5만원 내외로 주3회 이상 이용할 수 있고 많은 장비가 필요하지 않으니 초기 준비물(수영복, 수경, 수모)만 세팅되어있다면 정말 저렴한 운동이다. 수영장 비용을 5만원 가량 내면 자유롭게 수영하는 걸로만 오해하는 분들이 계신데, 그 비용 안에는 강습비가 포함되어있다. 수영강사가 내 자세를 봐주고 코치해주며 일정 수준이 되면 다음 반으로 넘어가라고 .. 2023. 9. 4.
[직장인 수영일기] 고양시 어울림누리 수영장 신규 수강신청 방법/ 수강신청 시간 및 수영강습비용 고양시 수영장, 어울림누리 수영강습 신규 수강신청 방법 어느 수영장이나 신규 수강신청이 가장 치열하고, 한번 수강신청에 성공하면 재수강은 어렵지 않다. 오늘은 부모님 수영 신규 수강신청을 해드리기 위해 알아보는 고양시 어울림누리 수영장 수강신청 일정 및 신청방법 정리! 신규 수강신청 날짜 및 시간 어울림누리 신규 수강신청은 매 달 23일, 오전 10시이다. 회원가입을 해놓고 로그인을 한 뒤 10시 정각에 정확하게 클릭해야한다. *미리 어울림누리 체육센터 홈페이지를 통해 가입을 해두어야 한다. 어울림누리 체육센터 수영장 수강신청 하는 방법 고양어울림누리-체육센터 고객의 웃음보다 더 큰행복은 없습니다. spart.gys.or.kr 1. 위의 홈페이지에 들어가서 회원가입을 한다. 2. 공지사항의 '신규, 추가.. 2023. 8. 13.
[직장인 수영일기] 신림 체육센터 자유수영 이용시간, 요금, 준비물 /자유수영 이용 매너 자유수영이란 강습시간 외 수영장 입장권을 구매해서 자유롭게 수영하는 것을 말한다. *수영장 등록 회원이 아니더라도 입장료만 내면 들어갈 수 있다. *자유수영 시간에 맞춰 아무때나 수영장에 가서 카운터에서 계산 후, 락카 번호표를 받고 탈의실로 들어가면 됨. 일반적으로 강습 때는 사람이 많아서 혼자 연습을 더 해보길 원하거나 혼자 추가 운동을 더 하고 싶을 때 자유수영을 나오곤 한다! 아무도 신경쓰지 않고 원하는 만큼, 원하는 템포로 수영할 수 있다는 것이 장점! 신림 체육센터 자유수영 이용 시간 및 이용 요금 평일 자유수영: 2,300원 (성인) 1부 12:00~12:50 (50분) 토요일 자유수영: 4,400원 (성인) 1부 6:00~7:50 (1시간 50분) 2부 9:00~10:50 (1시간 50분).. 2023. 8. 11.
[직장인 수영일기] 수영 초급반 운동량은 어느정도일까? Feat. 중급반 운동량 직장인으로써 수영을 다닌 지 3개월이 되었다. 아주 옛~날에 수영을 2개월 반 정도 다닌 적이 있어서 이번 3개월차 (만 5개월)에 중급반으로 이동했다. (내가 다니는 수영장 기준으로 중급반은 접영까지 할 줄 알면 중급반으로 넘어간다.) 중급반에 오니 초급반과 운동량 차이가 느껴져서 써보는 '수영 초급반 운동량' (맨 처음 수영장에 가면 뭘 배우는지와 1~3달 강습 순서 및 배우는 것들에 대해 써놓은 포스팅은 아래 참고) [직장인 수영일기] 수영초보 초급반 한달차 뭘배울까? 수영 강습 기간 및 순서, 수영 한 달 배우 새벽 수영반 만 한 달 째.수영 초급반 한 달 차, 뭘 배웠을까?수영에는 4가지 형태와 영법이 있고, 초급반으로 등록하면 이 수영법 4가지를 4~6개월 정도에 걸쳐 배운다. 보통 수영 초급.. 2023. 8. 9.
[직장인 수영일기] 새벽수영 초급반 한 달 후기/ 하체 부종 사라짐+다이어트 지난 5월에 새벽시간 초급반 수영 수강신청에 성공하고 6월 한 달 간 주 3회 새벽수영 초급반을 마쳤다.직장인 새벽수영 초급반 한달차 후기!내 몸에서 느껴지는 변화1. 하체 붓기 개선 (하체 부종)원래 주 2-3회 웨이트, 주 1회 필라테스를 했는데 수영하기 한 두 달 전부터 회사를 갔다오면 다리가 땡땡 부었다. 몸이 붓는 건 처음 느껴보는 증상이라, 혼자 집에서 유투브 '하체부종 스트레칭'을 매일 20분씩 했다. 사무직인데 저녁에 다리가 붓는게 신경쓰여서 물도 하루에 2-3L씩 노력해서 마셨다. 스트레칭을 아무리 해도, 물을 마셔도 다리 붓기가 계속되었는데, 수영 하고 2주~3주차 쯤 갑자기 느껴졌다. '나 더이상 다리가 안붓네!?' 평생 다리가 붓는게 어떤 느낌인지 몰랐던 사람이라, 갑자기 생긴 증상.. 2023. 6. 30.
[직장인 수영일기] 새벽수영 일주일차 후기/ 숨을 쉴 수 있는 평영 발차기 주3회 아침 6시 수영을 한 지 딱 일주일 째. 집에서 5시 20분에 나와서 센터에서 나오면 7시 20분이다. 오늘 비가 온다는 예보를 보고 안젖을만한 가방+갈아입을 옷까지 바리바리 챙겨놓고 시뮬레이선까지 머릿 속으로 돌리고 잤는데 다행히 비가 안왔다. 어제 쿠팡에서 우비도 샀다... 비가 오면 우비와 크록스를 장착하고 따릉이를 타야지. 완전 처음 수영 배웠을 때는(수영 기초반) 20명 단체로 물 밖에서 발차기와 손동작을 배워가며 했다. 이번 초급반은 접영까지 배워보신 분들이 많이 있어서 몇 명은 접영, 몇 명은 평영, 몇 명은 자유형 진도를 쭉 나간다. 자유형 배울 때가 제일 정신없고 힘든 것 같다. 평영 발차기하면서 숨쉬기를 하고 있는데 숨을 쉬면서 하니까 별로 힘들지 않아서 ’어 벌써 끝났네?‘ 하.. 2023. 6. 13.
[직장인 수영일기] 여자 수영강습 수영복 추천/ 수영배울 때 입을만한 예쁜 수영복 사이트 모음 실내 수영장 수영 강습용 예쁜 수영복 판매 사이트 추천 수영을 배우다 보면 다양한 수영복을 입고 싶은 욕심이 생긴다. 수영강습할 때 입어야 하는 수영복은 1. 원피스형/ 바디수트 수영복 2. 노출이 심하지 않은 수영복(배나 가슴 노출x) 3. 물의 저항을 받지 않을만한 수영복 (프릴x, 너무 많은 주름x) 인스타에서 몇 번 수영복 광고를 타고 들어갔더니 알고리즘이 끊임 없이 다양한 수영복들을 보여주었고, 보다보니 모아서 정리해두면 좋을 것 같아서 사이트 링크를 모아보았다. +앞으로도 계속 여기에 모아놓을 예정. 나의 개인적인 취향을 가득 담은, 부담스럽지 않으면서도 독특한 디자인의 실내수영장 수영복을 소개하겠다. 1. 그랜츠 https://grenze.co.kr/product/list.html?cate_.. 2023. 6. 12.
[직장인 수영일기] 직장인 새벽 수영 1, 2일차 후기/ 자유형 측면호흡, 배영 발차기 오늘은 직장인 새벽 수영 초급반 1,2일차 후기를 써보려고 한다. (루틴이 몇 주 정도 지속되면 어떻게 직장인이 새벽수영을 다닐 수 있는지에 대해서도 나중에 기록해보려고 한다.) 6월부터 시작한 새벽 수영. 5시에 일어나 따릉이를 타고 수영장에 가서 6시 수업을 듣고 7시에 바로 출근을 한다. 아침식사 없인 살아갈 수 없는 직장인이라 출근 후 자리에 앉자마자 시리얼을 한 컵 먹는다. 8시에 아침을 먹으니까 점심시간까지도 포만감이 계속 있어서 다른 간식거리를 찾지 않게되서 좋다. 회사에서 오전시간에는 좀 힘이 없고 나른(?)한 피곤함이 있다. 그런데 지금은 일이 조금 한가해서 그런거고 일이 많고 급하면 졸릴 틈도 없다.(^^) 결론: 오전에 조금 피곤하지만 아직 견딜만 하다! 수영 1일차 ‘내 진도랑 많이.. 2023. 6. 8.
[직장인 수영일기] 수영 초급반 1일차 후기/ 수영 배우다 말았는데 초급반 가도 될지? 수영 배우다 말았는데 초급반 가도 될까? 6월부터 조기수영 초급반을 수강신청을 성공했다. 20대 초반에 평영발차기까지만 배우고 (한 3개월정도) 몇 년 만에 시작한 수영. 내가 한 두 가지 걱정은 1. ‘초급반이라 물에서 숨쉬는 것부터 배우는 거 아냐?’ 2.‘근데 다 까먹었으면 어쩌지?’ 결론부터 말하자면 둘 다 아무 상관 없음! 6시 수업이라 이동시간+샤워시간을 고려해서 5시에 일어났다. (따릉이 타고 15분은 가야하기 때문에 집에서 5시 20분에는 나와야 한다.) 7시간은 자야할 것 같아서 10시 쯤 침대에 누웠다. 6월부터 갓생 시작이다 > 2023. 6. 5.
[직장인 수영일기] 신림 체육센터 (관악구민종합체육센터) 수영장 신규 수강신청 방법/ 봉천동 수영 배우기/ 따릉이로 새벽 수영 가기 직장인이 수영 배우는 방법 직장인이 수영 배우는 방법은 바로 새벽 수영 배우기. 수영을 배우고 싶은 직장인들에게 추천한다.그 이유는 1. 저렴하다 : 수영장 갈 때 나는 따릉이를 이용하는데, 따릉이 1달 정기권이 1시간에 5,000원, 2시간에 7,000원이라는 파격적인 가격이다. 수영장 수강료까지 한 달 총 4-5만원 정도로 수영을 배울 수 있다. 2. 건강을 두 배로 다질 수 있다. : 새벽반 강습은 오전 6시에 시작하는 첫타임 수업이다. 아무도 방해하지 못하는 새벽 시간을 활용하는 덕분에 꼬박꼬박 출석이 가능하고 새벽 수영 덕분에 늦은 저녁약속이나 술자리를 되도록 피해 건강도 두배로 지킬 수 있다. 3. 의욕적으로 살 수 있다. : 수업하고 바로 회사로 출근하시는 분들이 많다. 부지런히 사는 분들이.. 2023. 6. 2.

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