수영초보10 수영 초보자 자유형 숨쉬기 꿀팁, 자유형 호흡방법 오늘은 주제는 '자유형 숨쉬는 방법'이다. 처음 수영장에 가면 자유형부터 배우는데, 숨쉬기는 그 문턱을 넘기가 쉽지 않다. 자유형 하면서 숨쉬려고 얼굴을 들면 물을 먹고 허우적대면서 숨이 차고 결국 끝까지 가지 못한다. 초보 타이틀을 뗀 지 얼마 안되었는데, 내가 자유형 숨쉬기 할 때 이 방법을 해보니 잘 되었다. 실제로 수영할 때 내 뒷사람에게도 이 방법을 알려주니 잘 되었다고 했다. 물론 정석적인 방법은 아니고, 초보 때 숨쉬기 연습하는 방법이다. 어느정도 숨쉬기가 되면 정석의 방법으로 연습하는 것이 바람직하다. (이 방법은 내가 수영독학할 때 혼자 이런저런 테스트를 해보다가 발견한 방법이다ㅋㅋㅋ.) (초보의) 자유형 호흡법 꿀팁 수영 초보들의 자유형 숨쉬기 처음 배웠을 때 특징 1. 숨 쉬려고 입을.. 2023. 9. 10. [직장인 수영일기] 수영 강습용 원피스 수영복 추천템 2탄/ 강습용 수영복 사이트 추천 지난번 수영 강습용 여자 수영복 추천글을 올렸는데 반응이 좋았어서 2탄을 준비했다. 1탄 때는 수영장 다닌 지 몇 주 안됬었는데 벌써 세 달 째 다니는 사람으로써 마음 속에 찜해놓은 수영복들을 공유해보고자한다. 수영강습할 때 입어야 하는 수영복의 조건은 1. 원피스형/ 바디수트형 수영복 2. 노출이 심하지 않은 수영복 (배나 가슴노출x) 3. 물의 저항을 받지 않을만한 수영복 (프릴x, 너무 많은 주름x, 움직임이 편할 것) 지난번 게시글은 부담스럽지 않으면서도 독특한 디자인의 수영복들을 추천했었다. 아래 박스를 클릭하면 넘어갈 수 있다. https://emojeomo2.tistory.com/38 [직장인 수영일기] 여자 수영강습 수영복 추천/ 수영배울 때 입을만한 예쁜 수영복 사이트 모음 실내 수영장 .. 2023. 8. 16. [직장인 수영일기] 신림 체육센터 자유수영 이용시간, 요금, 준비물 /자유수영 이용 매너 자유수영이란 강습시간 외 수영장 입장권을 구매해서 자유롭게 수영하는 것을 말한다. *수영장 등록 회원이 아니더라도 입장료만 내면 들어갈 수 있다. *자유수영 시간에 맞춰 아무때나 수영장에 가서 카운터에서 계산 후, 락카 번호표를 받고 탈의실로 들어가면 됨. 일반적으로 강습 때는 사람이 많아서 혼자 연습을 더 해보길 원하거나 혼자 추가 운동을 더 하고 싶을 때 자유수영을 나오곤 한다! 아무도 신경쓰지 않고 원하는 만큼, 원하는 템포로 수영할 수 있다는 것이 장점! 신림 체육센터 자유수영 이용 시간 및 이용 요금 평일 자유수영: 2,300원 (성인) 1부 12:00~12:50 (50분) 토요일 자유수영: 4,400원 (성인) 1부 6:00~7:50 (1시간 50분) 2부 9:00~10:50 (1시간 50분).. 2023. 8. 11. [직장인 수영일기] 수영 초급반 운동량은 어느정도일까? Feat. 중급반 운동량 직장인으로써 수영을 다닌 지 3개월이 되었다. 아주 옛~날에 수영을 2개월 반 정도 다닌 적이 있어서 이번 3개월차 (만 5개월)에 중급반으로 이동했다. (내가 다니는 수영장 기준으로 중급반은 접영까지 할 줄 알면 중급반으로 넘어간다.) 중급반에 오니 초급반과 운동량 차이가 느껴져서 써보는 '수영 초급반 운동량' (맨 처음 수영장에 가면 뭘 배우는지와 1~3달 강습 순서 및 배우는 것들에 대해 써놓은 포스팅은 아래 참고) [직장인 수영일기] 수영초보 초급반 한달차 뭘배울까? 수영 강습 기간 및 순서, 수영 한 달 배우 새벽 수영반 만 한 달 째.수영 초급반 한 달 차, 뭘 배웠을까?수영에는 4가지 형태와 영법이 있고, 초급반으로 등록하면 이 수영법 4가지를 4~6개월 정도에 걸쳐 배운다. 보통 수영 초급.. 2023. 8. 9. [직장인 수영일기] 수영초보 초급반 한달차 뭘배울까? 수영 강습 기간 및 순서, 수영 한 달 배우면 할 수 있는 것들 새벽 수영반 만 한 달 째.수영 초급반 한 달 차, 뭘 배웠을까?수영에는 4가지 형태와 영법이 있고, 초급반으로 등록하면 이 수영법 4가지를 4~6개월 정도에 걸쳐 배운다. 보통 수영 초급반 강습 순서는 1. 물 적응: 물 안에서 음파 하는 법, 물 속에서 수영하다가 일어나는 방법 2. 자유형: 일반적인 수영법. 박태환 선수 수영(ㅋㅋ) 3. 배영: 누워서 하는 수영 4. 평영: 개구리 다리 수영 5. 접영: 양 손이 밖으로 동시에 나오고 빠르지만 체력소모가 큰 수영 수영을 한번도 안해본 기준으로 1달차는 물 적응과 자유형 발차기까지 배운 상태 (빠르면 팔돌리기)호캉스 가서 물놀이 할 때 깊은 곳에서 얼굴이 잠겨도 안무서운 정도로 배운다.(ㅋㅋㅋㅋ) 아직 숨쉬는건 익숙하지 않아서 수영해서 앞으로 갈 순 .. 2023. 7. 4. [직장인 수영일기] 새벽수영 초급반 한 달 후기/ 하체 부종 사라짐+다이어트 지난 5월에 새벽시간 초급반 수영 수강신청에 성공하고 6월 한 달 간 주 3회 새벽수영 초급반을 마쳤다.직장인 새벽수영 초급반 한달차 후기!내 몸에서 느껴지는 변화1. 하체 붓기 개선 (하체 부종)원래 주 2-3회 웨이트, 주 1회 필라테스를 했는데 수영하기 한 두 달 전부터 회사를 갔다오면 다리가 땡땡 부었다. 몸이 붓는 건 처음 느껴보는 증상이라, 혼자 집에서 유투브 '하체부종 스트레칭'을 매일 20분씩 했다. 사무직인데 저녁에 다리가 붓는게 신경쓰여서 물도 하루에 2-3L씩 노력해서 마셨다. 스트레칭을 아무리 해도, 물을 마셔도 다리 붓기가 계속되었는데, 수영 하고 2주~3주차 쯤 갑자기 느껴졌다. '나 더이상 다리가 안붓네!?' 평생 다리가 붓는게 어떤 느낌인지 몰랐던 사람이라, 갑자기 생긴 증상.. 2023. 6. 30. [직장인 수영일기] 관악구민종합체육센터 초보 자유수영 방법 (센터 시간, 가격, 자유수영 하는 초보 꿀팁)/ 따릉이로 관악체육센터 가기 서울대 입구 수영장, 관악구민종합체육센터 자유수영(일일수영) 하는 방법/ 따릉이로 수영장 이용하기 월수금 수영 강습을 받고 주말에도 수영하고 싶어서 자유수영을 다녀왔다. 자유수영이란 수영장 입장권을 구매해서 수영하는 것을 말한다. 자유수영 하는 방법 1. 수영장 타임 오픈 시간에 맞춰서 가기 2. 키오스크나 데스크에서 입장권 구매 (회원가입 필요없음) 3. 깨끗하게 씻고 수영장 입장 4. 자신의 레벨에 맞는 레인에서 자유 수영 수영장에 가면 레인별로 초급, 중급, 상급, 워킹 이런 식으로 앞에 표지판이 있어서 본인이 해당하는 레벨 레인에서 수영을 자유롭게 하다가 오면 된다. 가서 할 줄 아는 것 없는 초보라고 걱정할 필요 없고, 1시간~1시간 반동안 자유형 발차기 연습만 하다와도 충분하다. (자유수영할 .. 2023. 6. 18. [직장인 수영일기] 직장인 새벽 수영 1, 2일차 후기/ 자유형 측면호흡, 배영 발차기 오늘은 직장인 새벽 수영 초급반 1,2일차 후기를 써보려고 한다. (루틴이 몇 주 정도 지속되면 어떻게 직장인이 새벽수영을 다닐 수 있는지에 대해서도 나중에 기록해보려고 한다.) 6월부터 시작한 새벽 수영. 5시에 일어나 따릉이를 타고 수영장에 가서 6시 수업을 듣고 7시에 바로 출근을 한다. 아침식사 없인 살아갈 수 없는 직장인이라 출근 후 자리에 앉자마자 시리얼을 한 컵 먹는다. 8시에 아침을 먹으니까 점심시간까지도 포만감이 계속 있어서 다른 간식거리를 찾지 않게되서 좋다. 회사에서 오전시간에는 좀 힘이 없고 나른(?)한 피곤함이 있다. 그런데 지금은 일이 조금 한가해서 그런거고 일이 많고 급하면 졸릴 틈도 없다.(^^) 결론: 오전에 조금 피곤하지만 아직 견딜만 하다! 수영 1일차 ‘내 진도랑 많이.. 2023. 6. 8. [직장인 수영일기] 수영장 준비물/ 수영 최소 용품 가이드 / 여자 수영복 추천 수영장에 갈 때 꼭 챙겨야 할 물품 8가지 리스트+수영 초심자 최소 용품 가이드 수영을 처음 배우는 사람들이 최소로 꼭 챙겨야 하는 수영장 준비물을 소개해보려고 한다. 더 고급장비들이 있을 수 있지만 자유형 배영 배울 시기에는 이 준비물들로 충분하다. 1. 수영복 (원피스형, 비키니 x) 수영복은 여자기준 크게 원피스형 수영복과 2-5부 수영복으로 볼 수 있다. 원피스형은 한 장 짜리 일반적인 수영복이다. (코랄리크 수영복. 코랄리크 원피스 수영복들 과하지 않고 예쁘다고 생각함..) 그리고 2부 수영복 예시. 다리부분이 바지처럼 길게 내려와 있어서 원피스형이 부담스러운 분들이 선택한다. (처음에 평영 배울 때 살까 고민했었다.) 요즘에는 예쁜 원피스 수영복들이 많이 나온다. 예쁜 수영복 사이트 추천 코랄.. 2023. 6. 4. [직장인 수영일기] 신림 체육센터 (관악구민종합체육센터) 수영장 신규 수강신청 방법/ 봉천동 수영 배우기/ 따릉이로 새벽 수영 가기 직장인이 수영 배우는 방법 직장인이 수영 배우는 방법은 바로 새벽 수영 배우기. 수영을 배우고 싶은 직장인들에게 추천한다.그 이유는 1. 저렴하다 : 수영장 갈 때 나는 따릉이를 이용하는데, 따릉이 1달 정기권이 1시간에 5,000원, 2시간에 7,000원이라는 파격적인 가격이다. 수영장 수강료까지 한 달 총 4-5만원 정도로 수영을 배울 수 있다. 2. 건강을 두 배로 다질 수 있다. : 새벽반 강습은 오전 6시에 시작하는 첫타임 수업이다. 아무도 방해하지 못하는 새벽 시간을 활용하는 덕분에 꼬박꼬박 출석이 가능하고 새벽 수영 덕분에 늦은 저녁약속이나 술자리를 되도록 피해 건강도 두배로 지킬 수 있다. 3. 의욕적으로 살 수 있다. : 수업하고 바로 회사로 출근하시는 분들이 많다. 부지런히 사는 분들이.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
